PEDAGOGÍA DESDE LA GIMNASIA.
Corporación Universitaria Cenda.
Presentado por estudiantes de Licenciatura en educación física, recreación y deportes.
Danna Ballesteros
Deiber Cante
GD1
Objetivo del blog.
Evidenciar el trabajo didáctico y pedagógico que se puede llegar a realizar desde la gimnasia en un trabajo conjunto para la mejora de la practica, se busca mostrar el proceso evolutivo de una estudiante y las diferentes metodologías propuestas por su compañero de clase para el mejoramiento de la técnica generando procesos de enseñanza y aprendizaje para ambos estudiantes.
TÉCNICA DE LOS EJERCICIOS.
ROLLITO HACIA ADELANTE CON DOS PIES Y CON UN PIE.
1. POSICIÓN INICIAL: Con los brazos entendidos, rodillas flexionadas, mantener postura recta para dar inicio.
2. Con una inclinación hacia adelante permitiendo que las manos toquen la colchoneta y continuando con un impulso desde los pies.
3. Continuando con el impulso generado por los pies quedando así en posición fetal comenzamos un balanceo para lograr ponernos de pie, con este impulso.
4. Posición final: Para finalizar el rollo hacia adelante con el impulso generado en el balanceo, las manos se mantienen en una posición recta para conseguir equilibrio y ponernos de pie.
Objetivo del blog.
Evidenciar el trabajo didáctico y pedagógico que se puede llegar a realizar desde la gimnasia en un trabajo conjunto para la mejora de la practica, se busca mostrar el proceso evolutivo de una estudiante y las diferentes metodologías propuestas por su compañero de clase para el mejoramiento de la técnica generando procesos de enseñanza y aprendizaje para ambos estudiantes.
TÉCNICA DE LOS EJERCICIOS.
ROLLITO HACIA ADELANTE CON DOS PIES Y CON UN PIE.
1. POSICIÓN INICIAL: Con los brazos entendidos, rodillas flexionadas, mantener postura recta para dar inicio.
2. Con una inclinación hacia adelante permitiendo que las manos toquen la colchoneta y continuando con un impulso desde los pies.
3. Continuando con el impulso generado por los pies quedando así en posición fetal comenzamos un balanceo para lograr ponernos de pie, con este impulso.
4. Posición final: Para finalizar el rollo hacia adelante con el impulso generado en el balanceo, las manos se mantienen en una posición recta para conseguir equilibrio y ponernos de pie.
ROLLITO CON SPGAT
1. POSTURA INICIAL: se mantiene los brazos entendidos, rodillas flexionadas, mantener postura recta para dar inicio.
2. Con una inclinación hacia adelante permitiendo que las manos toquen la colchoneta y continuando con un impulso desde los pies.
3. Con el mismo impulso de la inclinación hacia adelante, se abren ambas piernas con mayor flexibilidad con ayuda de las manos (adelante) ayuda a elevar la cadera para así impulsar desde un mismo punto un rollito nuevo.
ROLLITO HACIA ATRÁS.
1. Posición inicial: Con una posición recta dando la espalda a la colchoneta, flexionamos las rodillas con las manos hacia arriba totalmente estiradas
2.Hacemos una pequeña sentadilla con las manos al frente a la altura de los hombros manteniendo una postura derecha.
3. Dejando caer la cola hacia el suelo hacemos un balanceo hacia atrás.
4. Con la ayuda del balanceo, colocamos las manos invertidas que sirven de apoyo para levantarnos y así conseguir mejor equilibrio para ponernos de pie.
ROLLITO CON SPGAT HACIA ATRÁS.
1. Posición inicial: Con una posición recta dando la espalda a la colchoneta, flexionamos las rodillas con las manos hacia arriba totalmente estiradas.
2.Hacemos una pequeña sentadilla con las manos al frente a la altura de los hombros manteniendo una postura derecha.
3.Dejando caer la cola hacia el suelo hacemos un balanceo hacia atrás y de esta manera lograr completar el impulso que necesitamos.
4. Para terminar debemos apoyarnos con las manos para así impulsarse hacia atrás, levantar la cadera, abrir ambas piernas, para finalmente terminar con el apoyo de los dos pies manteniendo el equilibrio y continuar con el siguiente rollito hacia atrás con spgat.
POSICIÓN EN VELA.
1.Nos preparamos en posición dorsal en la colchoneta con los pies juntos y brazos estirados.
2. Luego nos disponemos a llevar los brazos al lado de las piernas para así elevar las piernas hasta lograr mantener una postura adecuada teniendo presente nuestra conciencia corporal para alcanzar un angulo de 90 grados.
3. para terminar podemos con los brazos ir corrigiendo la postura para lograr con nuestro torso, espalda y piernas mantener por almenos un minuto.
EJERCICIOS DE MEJORAMIENTO.
1. Ejercicios de fortalecimiento en brazos, piernas, abdomen, para mayor resistencia y fuerza a la hora de realizar el ejercicio.
2.Comprensión de la conciencia corporal para potencializar cada zona de nuestro cuerpo (musculos, articulaciones, entre otros) y así tener una experiencia desde los aspectos de la psicomotricidad.
3.La flexibilidad es importante para esta actividad ya que nos permite tener una mejor experiencia y realizar de forma adecuada los ejercicios, por eso realizamos varios estiramientos para lograr el objetivo de mejorar nuestra flexibilidad.
4.Cabe recalcar la labor del profesor en este caso mi compañero, es como uso distintos objetos, metodologías y estrategias para cumplir con el objetivo de generar buenas experiencias para el aprendizaje de esta disciplina fundamental para el desarrollo del ser humano.
MÉTODOS PARA EL ACERCAMIENTO A LA TÉCNICA.
En esta oportunidad hacemos uso de una colchoneta en forma de triangulo para poder ejecutar los diferentes rollitos consiguiendo un impulso mayor y una zona de rodamiento en la cual la estudiante se familiarice con la actividad.
Por otro lado es importante destacar los ejercicios de flexibilidad que se realizan antes de estos, ya que, permiten realizar el ejercicio con mucha mas técnica.
El compromiso con la actividad es fundamental por que no solamente se trata del trabajo que realizamos en conjunto, sino también del trabajo autónomo para conseguir mejores resultados.
Aprendizaje corporal:
Para finalizar es importante identificar las vivencias de esta práctica desde la experiencias de ambos participantes, en primera instancia para mi Danna es importante ver los logros que conseguí con dedicación y con la ayuda de mi compañero, quien festejaba mis triunfos tanto o un poco mas que yo, me motivo en cada uno de los ejercicios. Otro aspectos importante es como se trabaja la conciencia corporal desde la gimnasia el ser cociente de cada parte de tu cuerpo, ser cuidadoso con los movimientos que se realicen y dejando buenas experiencias corporales que invitan a llevar este aprendizaje a la vida cotidiana, en los diferentes ejercicios pedagógicos y didácticos en los que nos podemos ver envueltos. Fue una actividad con un aprendizaje increíble que invita a pensarse.
Por segunda instancia es importante para mi Deiber el como empieza esa formación como educador teniendo distintos métodos para contribuir a mi compañera desde mi experiencia con la gimnasia, esta actividad me lleva a recordar los principios básicos que ya conozco para replantearnos y usarlos como posibilidades de aprendizaje para los demás, dando así, distintas formas de contemplar la gimnasia no solamente como un deporte, que es la connotación que la mayoría tiene de esta, sino también vivirla como una forma nueva de cuidar nuestro cuerpo y nuestro entorno.
1. POSTURA INICIAL: se mantiene los brazos entendidos, rodillas flexionadas, mantener postura recta para dar inicio.
2. Con una inclinación hacia adelante permitiendo que las manos toquen la colchoneta y continuando con un impulso desde los pies.
3. Con el mismo impulso de la inclinación hacia adelante, se abren ambas piernas con mayor flexibilidad con ayuda de las manos (adelante) ayuda a elevar la cadera para así impulsar desde un mismo punto un rollito nuevo.
ROLLITO HACIA ATRÁS.
1. Posición inicial: Con una posición recta dando la espalda a la colchoneta, flexionamos las rodillas con las manos hacia arriba totalmente estiradas
2.Hacemos una pequeña sentadilla con las manos al frente a la altura de los hombros manteniendo una postura derecha.
3. Dejando caer la cola hacia el suelo hacemos un balanceo hacia atrás.
4. Con la ayuda del balanceo, colocamos las manos invertidas que sirven de apoyo para levantarnos y así conseguir mejor equilibrio para ponernos de pie.
ROLLITO CON SPGAT HACIA ATRÁS.
1. Posición inicial: Con una posición recta dando la espalda a la colchoneta, flexionamos las rodillas con las manos hacia arriba totalmente estiradas.
2.Hacemos una pequeña sentadilla con las manos al frente a la altura de los hombros manteniendo una postura derecha.
3.Dejando caer la cola hacia el suelo hacemos un balanceo hacia atrás y de esta manera lograr completar el impulso que necesitamos.
4. Para terminar debemos apoyarnos con las manos para así impulsarse hacia atrás, levantar la cadera, abrir ambas piernas, para finalmente terminar con el apoyo de los dos pies manteniendo el equilibrio y continuar con el siguiente rollito hacia atrás con spgat.
POSICIÓN EN VELA.
1.Nos preparamos en posición dorsal en la colchoneta con los pies juntos y brazos estirados.
2. Luego nos disponemos a llevar los brazos al lado de las piernas para así elevar las piernas hasta lograr mantener una postura adecuada teniendo presente nuestra conciencia corporal para alcanzar un angulo de 90 grados.
3. para terminar podemos con los brazos ir corrigiendo la postura para lograr con nuestro torso, espalda y piernas mantener por almenos un minuto.
EJERCICIOS DE MEJORAMIENTO.
1. Ejercicios de fortalecimiento en brazos, piernas, abdomen, para mayor resistencia y fuerza a la hora de realizar el ejercicio.
2.Comprensión de la conciencia corporal para potencializar cada zona de nuestro cuerpo (musculos, articulaciones, entre otros) y así tener una experiencia desde los aspectos de la psicomotricidad.
3.La flexibilidad es importante para esta actividad ya que nos permite tener una mejor experiencia y realizar de forma adecuada los ejercicios, por eso realizamos varios estiramientos para lograr el objetivo de mejorar nuestra flexibilidad.
4.Cabe recalcar la labor del profesor en este caso mi compañero, es como uso distintos objetos, metodologías y estrategias para cumplir con el objetivo de generar buenas experiencias para el aprendizaje de esta disciplina fundamental para el desarrollo del ser humano.
MÉTODOS PARA EL ACERCAMIENTO A LA TÉCNICA.
En esta oportunidad hacemos uso de una colchoneta en forma de triangulo para poder ejecutar los diferentes rollitos consiguiendo un impulso mayor y una zona de rodamiento en la cual la estudiante se familiarice con la actividad.
Por otro lado es importante destacar los ejercicios de flexibilidad que se realizan antes de estos, ya que, permiten realizar el ejercicio con mucha mas técnica.
El compromiso con la actividad es fundamental por que no solamente se trata del trabajo que realizamos en conjunto, sino también del trabajo autónomo para conseguir mejores resultados.
No rendirse cuando algo nos es difícil es el método mas importante porque el querer hacer las cosas y superarse a uno mismo nos permite continuar así no seamos los mejores para la actividad, pero con intentarlo lograras superarte a ti misma y tomar conciencia del esquema corporal desde la gimnasia.
EJERCICIOS DE AYUDA.
1. Para lograr obtener el rollito hacia adelante se hacen ejercicios de avance en donde la estudiante debe ir paulatinamente realizando el ejercicio poco a poco asimilando la técnica, se empieza por poner las manos en la colchoneta, asegurar el cuello poniendo el mentón en el pecho e intentado con un pequeño impulso dar el rollito, la misión del compañero es ayudar a pasar, tener cuidado con el cuello y verificar que se ponga de pie.
2. Rollito hacia atrás, para este ejercicio debemos hacer un reconocimiento del balanceo que se debe realizar para lograr llevar a cabo la postura, por consiguiente se realiza en posición fetal un pequeño balanceo con la intención de intentar pasar, pero aun no pasamos, luego de haber realizado esto soltamos las manos de la posición anterior y nos preparamos para en medio del balanceo ponerlas en la colchoneta cerca a la cabeza, para finalizar cuando se ha logrado estos ejercicios, el compañero ayuda al otro compañero a pasar por completo asegurándose de que la postura sea la indicada.
3. SPAGT Para este ejercicio es importante tener fuerza y mucha flexibilidad en el tren inferior del estudiante, esto permite realizar mejor el ejercicio, el objetivo es que el compañero cuidador deberá ayudarle al compañero a lograr la postura adecuada, en el rollo hacia adelante la ayuda del compañero es importante para no dejar que la cola toque la colchoneta para que con un pequeño impulso continué de seguido los tres spagt que deberá realizar.
Para el rollo hacia atrás con spagt deberá abrir las piernas al momento del balanceo, el compañero solo deberá cuidar y ayuda a pasar al estudiante para así no cortar el balanceo ya realizado una vez.
4. Vela. Es importante la ayuda del compañero para corregir la postura, una de las principales ayudas que puede realizar es quitando un poco de peso tomando los pies y así generar una vivencia de cual es la posición correcta.
Aprendizaje corporal:
Para finalizar es importante identificar las vivencias de esta práctica desde la experiencias de ambos participantes, en primera instancia para mi Danna es importante ver los logros que conseguí con dedicación y con la ayuda de mi compañero, quien festejaba mis triunfos tanto o un poco mas que yo, me motivo en cada uno de los ejercicios. Otro aspectos importante es como se trabaja la conciencia corporal desde la gimnasia el ser cociente de cada parte de tu cuerpo, ser cuidadoso con los movimientos que se realicen y dejando buenas experiencias corporales que invitan a llevar este aprendizaje a la vida cotidiana, en los diferentes ejercicios pedagógicos y didácticos en los que nos podemos ver envueltos. Fue una actividad con un aprendizaje increíble que invita a pensarse.
Por segunda instancia es importante para mi Deiber el como empieza esa formación como educador teniendo distintos métodos para contribuir a mi compañera desde mi experiencia con la gimnasia, esta actividad me lleva a recordar los principios básicos que ya conozco para replantearnos y usarlos como posibilidades de aprendizaje para los demás, dando así, distintas formas de contemplar la gimnasia no solamente como un deporte, que es la connotación que la mayoría tiene de esta, sino también vivirla como una forma nueva de cuidar nuestro cuerpo y nuestro entorno.
