GIMNASIA RÍTMICA

1. TÉCNICA DE LA GIMNASIA RÍTMICA

 PELOTAS:

Es una disciplina deportiva que también sirve como presentación  lo cual se relaciona con la danza por en esta disciplina se hace un tipo de coreografía para un evento o una competencia llevando un ritmo musical. en esta ocasión explicaremos algunos ejercicios que brinda esta disciplina:

1 EL LANZAMIENTO: En esta ocasión la pelota es arrojada desde los pies y con una técnica específica es sagrada con las manos  donde se apoya el cuerpo  y  los brazos en una ruta de disparos hacia arriba. de forma inversa existe la ejecución por parte de las manos para así con técnica específica es agarrado con los pies.

2 RODAMIENTO: La pelota puede rodar por el piso o en la atleta de forma contundente, relajada y suelta.  está normalmente sale de la mano y es recibida por alguna parte del cuerpo. 

3BALANCEDO: En esta ocasión la el balanceado se ejecuta sin las manos y el lanzado de la pelota se ejecuta en alguna parte del cuerpo.  un ejemplo está el movimiento en 8 es hacer el movimiento con la pelota en ocho con amplitud y fluidez y busca tomar la pelota en dicho movimiento.

 CUERDAS:

En esta ocasión las cuerdas tiene un nudo en cada punta de la cuerda. para saber la altura de la cuerda se mide o se coloca desde los talones de los pies a llegar a las axilas. Es un elemento  que requiere de mucha condicion fisica  porque es un elemento  que está en constante movimiento  y requiere de una capacidad de agilidad en los ejercicios y normalmente las coreografías de esta disciplina son muy rápido por ende el movimiento debe ser acorde a la música.existen ejercicios como: 

-rotaciones 

-balanceado

AROS

Normalmente el aro exige una serie de movimiento cambiando los planos del cuerpo  por lo que se necesita un acondicionamiento físico del cuerpo, su movimiento es continuo sin paradas a menos de que que haga una elevación. existen 5 movimientos con este elemento:

1 Paso a través del aro con todo o parte del cuerpo.

2 Rodamiento de el cuerpo con mínimo dos segmentos  del cuerpo

3 Rodamiento del aro sobre el suelo 

4 series de rotaciones sobre la mano 

5 rotación del aro alrededor de su eje 

6 Pasar por encima todo el cuerpo sobre el aro 

7 los pequeños lanzamiento  y recuperaciones 8 equilibrio inestable sobre el cuerpo

CINTAS: 

La cinta suele sostenerse con una mano por la parte inferior, con el dedo índice extendido sobre ella y con el resto de los dedos agarrados sobre el palo. existen otras maneras de agarrar el elemento con el puño cerrado con ambas manos de forma simultenanda . Existen ejercicios básicos par realizará este movimiento:

balanceados : se puede realizar por encima por debajo llevando la cinta de lado a lado

circuncisión : se realiza con el codo totalmente extendió y una rotación del hombro que puede ser externa o interna.

 espiral:  una serie de rotación total de la muñeca

serpentina: se ejecutaban serie de movimientos  de flexión y extensión por parte de la muñeca de forma ágil y rápida.

2. NARRATIVA CORPORAL

Danna 

Fue muy importante este acercamiento a la gimnasia rítmica con cada uno de estos elementos, por que nos permite generar otros procesos educativos para nosotros mismo y para lo que haremos en nuestra profesión como docentes, desde mi experiencia con el reconocimiento de esta practica, es importante reconocer aspectos primordiales para la instrucción de esta, e identificar que la educación fisica desde la gimnasia existen otras alternativas en las cuales todos los practicantes podemos enriquecer nuestra corporalidad en esta, es importante ver que el deporte no solo es fuerza, movimientos sistematizados, entre otros, vemos que también es una forma artística en la cual podemos abordar muchos aspectos del ser humano en su composición axiomática y sus emociones. 

Aprendí las diferentes técnicas que se manejan en con cada uno de los elementos, enriqueciendo mi experiencia en esta practica y ampliando mas las formas en las que puedo emplear los conocimientos adquiridos en clase para mi vida diaria.