Media Luna

MEDIA LUNA.

TÉCNICA.

1. Posición inicial, la proyección de nuestro cuerpo es primordial mantenernos, los pies juntos manos a los lados.
2. Hacemos un pequeño impulso con una de nuestras piernas hacia adelante, las manos se proyectan para el siguiente paso.
3. Con el impulso anterior llegamos al suelo poniendo las manos en posición, nos dirigimos a pasar la otra pierna y mantenemos una conciencia corporal para el siguiente paso.
4. Con los pasos anteriores nos dirigimos al momento de vuelo en donde las manos son las que sostienen el peso completo de nuestro cuerpo, para continuar nos ajustamos  manteniendo las piernas firmes logrando pasar las piernas de forma correcta y estiradas.
5. luego del momento de vuelo nos dirigimos a buscar el suelo y estabilidad al no doblar las rodillas y nivelando el peso con el primer pie que cae al suelo, este movimiento no debe ser brusco para no perder el impulso y continuar con el siguiente paso.
6. para finalizar el objetivo es ponernos de pie con el impulso inicial.

 

 


EJERCICIOS DE PROGRESIÓN.

Para iniciar vamos a hacer un pequeño ejercicio de reconocimiento de lo que debemos realizar en el momento llevar a cabo la media luna.
Imaginamos un pequeño triangulo en el cual con nuestro cuerpo lo único que haremos es poner las manos en el piso e intentar pasar las pierdas sin perder la simetría del triangulo.
Luego de realizar en repetidas ocaciones el ejercicio  empezaremos a dar un pequeño salto, para finalizar esta actividad el objetivo es perder un poco el miedo y poner en practica nuestra memoria motriz a la hora de intentarlo para ajustarse y lograr mejor altura con las piernas en cada repetición.


AYUDAS PARA EL APRENDIZAJE.

 

Para las ayudas es importante que el colaborador se organice en el lado en el que el otro compañero realizar la media luna para evitar choques o patadas voladoras.
Se inicia con el estudiante hace media luna y el otro compañero va a cuidar la posición tomándolo de la cintura y ayudándolo a cargar el peso para que aquel que hace la media luna pueda ajustarse, con ello subir bien las piernas y creando una memoria motriz para las próximas repeticiones.